Faire deux choses en même temps...

Notre monde moderne est trépidant : il nous entraîne dans un flux d'activités incessant...

Il n'est pas rare de voir dans la rue des gens manger en marchant, consulter leur smartphone en marchant, ou encore téléphoner en marchant...

Il y aussi ceux qui vapotent en marchant ou pire encore, ceux qui fument ou téléphonent en conduisant...

Ceux qui lisent avec la télévision ou la radio allumée... Il m'arrive à moi aussi de manger en regardant la télévision...

STOP !

Il est temps de se concentrer sur ce que l'on fait... Souvenons-nous de la sagesse des anciens, de ce proverbe latin : "Age quod agis" "Fais ce que tu fais".

Comme l'écrit Frédéric Lenoir, "la seule condition pour que notre cerveau produise les principales substances à notre bien-être et à notre équilibre émotionnel, c'est d'être pleinement attentif à ce que l'on fait. Une personne qui effectue une tâche en pensant à autre chose, ou qui fait plusieurs choses à la fois, sera en déficit de dopamine ou de sérotonine.

En revanche, un individu concentré sur son travail ou sur une activité quelconque, attentif à ce qu'il regarde ou écoute, aura un bon équilibre en neuromédiateurs, ce qui augmentera son plaisir et son sentiment de bien-être.

Force est pourtant de constater que notre attention est souvent dispersée...

Cette dispersion d'attention est certainement une des causes de la prolifération de l'anxiété, du stress, des burn-out et des dépressions puisqu'elle entraîne un déséquilibre biochimique qui perturbe notre humeur et nos émotions.

Plutôt que de prendre des antidépresseurs, il serait tellement plus efficace de changer notre manière de vivre, de prendre le temps de faire les choses, de savourer chaque menu plaisir du quotidien, de redevenir présent et attentif à soi, aux autres et à tout ce que nous faisons."

"Carpe diem, Cueille le jour", écrivait le poète Horace...

Et n'oublions pas la sagesse de Montaigne qui dans les Essais nous conseillait aussi de savourer les moments de bonheur : "Quand je danse, je danse ; quand je dors, je dors..."

Plus que jamais, nous sommes entraînés dans un flux de distractions, d'activités, d'informations, il nous faut retrouver le bonheur de nous concentrer sur ce que nous faisons... c'est essentiel ! Pour ce faire, la lecture peut nous aider à rester attentifs et concentrés : elle aiguise l'esprit, enrichit le vocabulaire et l'imagination...

Comments

[Poésie Japonaise]

Et pourtant il est notoire que seule la femme sait faire 2 choses en même temps voir plus, alors que la gente masculine semble peiner avec son en cours !

C'est ce que me dit mon épouse....parfois !

[rosemar]

C'est une légende ! un prétexte pour laisser aux femmes une plus grande charge de travail domestique...


https://www.francetvinfo.fr/sciences/vrai-ou-fake-les-femmes-peuvent-elles-reellement-faire-plusieurs-choses-a-la-fois_5415475.html

[LH]

Mon problème majeur est celui de lire un livre électronique sur mon smartphone ou sur une tablette dédiée, et ignorer les nombreux messages et courriels... Mission impossible !

[rosemar]

Merci pour cet exemple bien révélateur, LH... donc, rien ne vaut le livre papier, le vrai !

[ALEA JACTA EST]

Parfaitement d'accord ces propos. Il y a la lecture bien sûr mais, même là, il m'arrive de lire trop vite sans prendre le temps de m'imprégner d'un texte. Or, il faut de la qualité plus que de la quantité.
A part la lecture j'ai aussi la chorale. Pendant les répétitions je suis complètement absorbé par une seule activité. Le chant requiert de la concentration, de la pensée. Il faut penser à la technique et à la manière de projeter la voix en utilisant son diaphragme et il faut penser aussi aux nuances très nombreuses qui sont indiquées sur la partition. Et même quand je ne chante pas moi-même durant la répétition je me concentre sur l'écoute des autres, souvent en fermant les yeux pour ne pas me laisser distraire. Il y a , pour moi, des similitudes entre le chant et le yoga, alors qu'apparemment ça n'a rien à voir. Pourtant il faut entrer en soi-même pour produire et il est hors de question de faire 2 choses à la fois...

[rosemar]

Eh oui : sollicités par toutes sortes d'infos, nous perdons l'habitude de nous concentrer... Merci pour cet exemple du chant et de la chorale qui permettent de se recentrer...


Belle soirée, AJE

[ALEA JACTA EST]

Rectification:...Parfaitement d'accord avec ces propos....